Загоєння зламаної кістки потребує часу та залежить від кількох факторів, включаючи вік пацієнта, загальний стан здоров’я, харчування, приплив крові до кістки та лікування.Дотримання цих шести порад може допомогти:

1. Кинути палити.Деякі з рекомендацій у цьому списку можуть бути суперечливими або невідомим, якою мірою вони впливають на загоєння кісток.Однак це зрозуміло: пацієнти, які палять, мають набагато довший середній час до загоєння та набагато вищий ризик розвитку незрощення (незагоєння кістки).Куріння змінює приплив крові до кістки, і саме цей потік крові доставляє необхідні поживні речовини та клітини, щоб кістка могла зажити.Перше, що ви можете зробити, щоб гарантувати відновлення після перелому, — це не дим.Якщо ви знаєте когось, хто має перелом і курить, знайдіть способи допомогти йому кинути палити.
2. Дотримуйтеся збалансованої дієти.Загоєння кісток вимагає більше поживних речовин, необхідних організму просто для підтримки здоров’я кісток.Пацієнти з травмами повинні харчуватися збалансовано та забезпечити достатнє споживання всіх груп продуктів харчування. Те, що ми вносимо в наш організм, визначає, наскільки добре організм може функціонувати та відновлюватися після травми.Якщо ви зламали кістку, переконайтеся, що ви харчуєтеся збалансовано, щоб ваша кістка мала необхідне харчування для повного відновлення.

3. Слідкуйте за кальцієм.Основна увага повинна бути приділена всім поживним речовинам.Це правда, що кальцій необхідний для загоєння кісток, але прийом надмірних доз кальцію не допоможе вам загоїтися швидше.Переконайтеся, що ви споживаєте рекомендовану дозу кальцію, а якщо ні, спробуйте споживати більше природного кальцію або подумайте про добавку. Прийом мегадоз кальцію не сприяє швидшому загоєнню кісток.
4. Дотримуйтеся свого плану лікування.Ваш лікар порекомендує лікування, і ви повинні його дотримуватися.Ваш лікар може порекомендувати лікування, в тому числіакторський склад, операції, милиці тощо.Завчасна зміна лікування може затримати одужання на рік.Видаляючи aакторський складабо ходити по зламаній кістці до дозволу лікаря, можливо, ви затримуєте час загоєння.
5. Запитайте свого лікаря.Є деякі переломи, які можуть мати альтернативні методи лікування.Наприклад, переломи стопи «Джонса» є суперечливим напрямком лікування.Дослідження показали, що ці переломи зазвичай загоюються за допомогою іммобілізації в aакторський складі милиці.Однак багато лікарів запропонують операцію для цих переломів, оскільки пацієнти, як правило, заживають набагато швидше. Хірургічне втручання створює потенційні ризики, тому ці варіанти слід ретельно зважити.Однак можуть бути варіанти, які змінюють час, необхідний для загоєння кістки.
6. Покращення загоєння переломів.Найчастіше зовнішні пристрої не дуже допомагають прискорити загоєння перелому.Не доведено, що електростимуляція, ультразвукове лікування та магніт прискорюють загоєння більшості переломів. Однак у складних ситуаціях вони можуть бути корисними для загоєння зламаних кісток.

Кожен хоче, щоб його кістка зажила якомога швидше, але правда полягає в тому, що все одно потрібен деякий час, щоб травма відновилася.Виконання цих кроків гарантує, що ви робите все можливе для якнайшвидшого відновлення кісток.